Saiba os sinais que indicam que está com excesso de açúcar no sangue
Os sinais de que você está com excesso de açúcar no sangue e não está prestando atenção a isso são importantes de reconhecer. A quantidade de glicose no sangue é refletida nos níveis de açúcar no sangue.
A glicose é a principal fonte de energia para as células do corpo e é obtida a partir dos alimentos que consumimos. Hiperglicemia, ou níveis elevados de açúcar no sangue, pode ser causada por diferentes motivos, e existem dois tipos principais de diabetes associados a isso.
A diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo não consegue usar a glicose adequadamente, enquanto a diabetes tipo 1 é causada pela falta de produção de insulina no corpo. A longo prazo, a hiperglicemia pode causar danos permanentes a várias partes do corpo, como rins, vasos sanguíneos, olhos e nervos.
Os sintomas de hiperglicemia podem variar, mas é importante reconhecê-los e tratá-los o mais rápido possível para evitar complicações de saúde. Alguns sinais comuns de altos níveis de açúcar no sangue incluem:
- Sede excessiva
- Boca seca
- Fome constante
- Ganho de peso
- Fadiga
- Visão embaçada
- Infecções recorrentes
Além disso, certos alimentos e hábitos de vida podem contribuir para o aumento do açúcar no sangue. Medicamentos esteroides, doses erradas de medicação para diabetes, falta de exercício físico, estresse, desidratação e certas doenças podem desencadear a hiperglicemia.
Uma maneira de controlar os níveis de açúcar no sangue é observar o índice glicêmico dos alimentos que consumimos. Alimentos com baixo índice glicêmico, como:
- Ovo
- Brócolis
- Nozes
- Iogurte
- Feijão
- Cerejas
- Caju
- Maçã
- Espaguete
- Cenoura
são processados mais lentamente, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Por outro lado, alimentos com alto índice glicêmico, como:
- Pão branco
- Batata cozida
- Produtos de farinha refinada
- Flocos de milho
- Glucose
podem causar picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue e devem ser consumidos com moderação.
Fazer escolhas alimentares saudáveis e manter um estilo de vida ativo são fundamentais para prevenir e controlar a hiperglicemia. Se você estiver experimentando sintomas de altos níveis de açúcar no sangue, é importante procurar orientação médica e fazer mudanças adequadas na dieta e no estilo de vida para garantir sua saúde a longo prazo.