Chá de maracujá com camomila e erva-doce, 3 aliados para ajudar a ter uma boa noite de sono, e viver sem ansiedade

O chá de maracujá com camomila e erva-doce é uma excelente opção para ajudar a relaxar, combater a insônia, o estresse e a ansiedade de forma natural. Essas três plantas têm propriedades calmantes e sedativas que podem promover uma noite de sono mais tranquila e aliviar a tensão.

Aqui está a receita para preparar esse chá:

Ingredientes:

2 maracujás
2 colheres (sopa) de camomila
2 colheres (sopa) de erva-doce
1 litro de água
Mel, açúcar mascavo ou demerara a gosto (opcional)

Modo de preparo:

Higienize bem os maracujás. Se possível, use frutas orgânicas para evitar resíduos de agrotóxicos.
Retire a polpa dos maracujás e reserve. Corte também as cascas em pedaços pequenos, pois utilizaremos toda a fruta para fazer o chá concentrado.
Coloque a água em uma panela e adicione a polpa e as cascas dos maracujás. Leve ao fogo médio com a panela tampada e deixe ferver por cerca de dez minutos.
Após a fervura, desligue o fogo e adicione a camomila e a erva-doce à panela. Misture bem, tampe novamente e deixe em infusão por mais dez minutos.
Passado esse tempo, retire as cascas do maracujá da infusão e coe o líquido.
Se preferir, adoce o chá com mel, açúcar mascavo ou demerara, de acordo com o seu gosto.
Recomenda-se tomar o chá meia hora antes de dormir para obter os melhores efeitos relaxantes.

Lembrando que o uso do adoçante é opcional, e você pode ajustar a quantidade de acordo com suas preferências pessoais. Este chá pode ser uma alternativa natural e eficaz para ajudar a melhorar a qualidade do sono e aliviar a ansiedade. No entanto, se você tiver condições de saúde específicas, é sempre bom consultar um profissional de saúde antes de adicionar qualquer tratamento natural à sua rotina.