Gosta de cereja? Fique a conhecer todos os benefícios para a saúde

A cereja é uma fruta deliciosa e extremamente nutritiva, repleta de benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios associados ao consumo de cerejas:

1. Para saúde da pele: As cerejas contêm altos níveis de antioxidantes, que ajudam o corpo a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele. Beber suco de cereja regularmente pode retardar o processo de envelhecimento e melhorar a saúde da pele.
2. Redução do risco de gota: Estudos mostraram que consumir cerejas pode reduzir o risco de ataques de gota. Aqueles que consomem cerejas regularmente têm um risco significativamente menor de desenvolver gota.
3. Alívio da dor muscular: O suco de cereja tem propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a dor muscular após exercícios intensos. Beber suco de cereja antes ou depois do exercício pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
4. Alívio da osteoartrite: O consumo regular de suco de cereja pode reduzir a dor e o desconforto associados à osteoartrite. As propriedades anti-inflamatórias das cerejas podem ajudar a reduzir a inflamação nas articulações.
5. Prevenção do câncer de cólon: Substâncias encontradas nas cerejas podem ajudar a reduzir a formação de produtos químicos cancerígenos que se desenvolvem durante o cozimento de certos alimentos. O consumo regular de cerejas pode ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon.
6. Proteção contra diabetes: As cerejas têm um baixo índice glicêmico, o que significa que não causam picos nos níveis de açúcar no sangue. Isso as torna uma excelente escolha para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a doença.
7. Perda de peso: As cerejas são baixas em calorias e gorduras e contêm uma boa quantidade de fibra, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Substituir lanches calóricos por cerejas pode ajudar na perda de peso.
8. Alívio da dor de cabeça e enxaqueca: As propriedades anti-inflamatórias das cerejas podem ajudar a reduzir a inflamação que causa dores de cabeça e enxaquecas. O consumo regular de cerejas pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dessas dores.
9. Fonte de energia: As cerejas contêm antioxidantes que podem ajudar a melhorar a função cerebral e aumentar os níveis de energia. Adicionar cerejas à sua dieta pode ajudar a aumentar a sua energia ao longo do dia.
10. Ricas em betacaroteno: As cerejas são uma excelente fonte de betacaroteno, um antioxidante que é essencial para a saúde dos olhos e da pele. O consumo regular de cerejas pode ajudar a proteger contra doenças oculares relacionadas à idade e melhorar a saúde da pele.