Repolho roxo e maçã, dois ingredientes para ajudar em diversos problemas de saúde

Este suco combina os benefícios do repolho roxo e da maçã, oferecendo uma solução potente de nutrientes que promovem a saúde geral. Ambos os ingredientes trazem uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes que podem auxiliar em várias áreas da saúde. Vamos explorar alguns benefícios específicos desse suco:

Repolho Roxo:

  • Rico em vitaminas A, do complexo B, C, E, K, cálcio, ferro, magnésio, manganês e potássio.
  • Contém tiamina e fitoquímicos, antioxidantes essenciais para a saúde.

Maçã:

  • Rica em fibras, vitaminas B, C, E, cálcio, fósforo, potássio e quercetina.
  • Possui efeito antiácido e antioxidantes, contribuindo para o bem-estar estomacal.

Limão:

  • Fonte de vitamina C, fibras e ácido cítrico, favorecendo a saúde digestiva.
  • Propriedades antivirais, anti-inflamatórias, expectorantes e antissépticas.

Gengibre:

  • Contribui para a saúde digestiva, aumentando os movimentos intestinais.
  • Possui propriedades anti-inflamatórias e protetoras estomacais.

Benefícios Específicos:

  1. Prevenção da Constipação (Prisão de Ventre):
    • Repolho roxo e maçã são ricos em fibras, auxiliando na função intestinal.
    • A maçã contém probióticos que regulam a flora intestinal.
  2. Tratamento de Gastrite:
    • Repolho evita a proliferação da bactéria H. pylori no estômago.
    • Maçã tem efeito antiácido e antioxidantes, aliviando desconfortos gástricos.
    • Limão e gengibre possuem propriedades anti-inflamatórias estomacais.
  3. Prevenção de Doenças Respiratórias:
    • Repolho roxo fortalece o sistema imunológico.
    • Maçã e limão contribuem para a imunidade, prevenindo gripes e resfriados.
    • Gengibre atua como descongestionante e expectorante.
  4. Fortalecimento dos Ossos:
    • Vitaminas C e K do repolho roxo, cálcio, manganês e zinco são essenciais para os ossos.
    • Maçã contém floridzina, protegendo os ossos.
    • Limão contribui com fósforo para a absorção de cálcio.
  5. Prevenção de Cáries:
    • Cálcio e vitamina K no repolho mantêm os dentes saudáveis.
    • Maçã tem propriedades que combatem germes causadores de cáries.
    • Gengibre contém antioxidantes prevenindo o envelhecimento dos dentes.
  6. Combate à Ansiedade:
    • Repolho é fonte de ácido fólico, auxiliando na diminuição da ansiedade.
    • Maçã reduz crises de ansiedade devido às vitaminas e minerais.
    • Limão, com limoneno, tem efeito calmante.

Receita do Suco:

  • 50 g de repolho roxo
  • 1 maçã
  • 1 limão
  • Gengibre (1 pedaço de 3 cm)
  • 500 ml de água

Modo de Preparo:

  1. Lave bem todos os ingredientes.
  2. Corte frutas, gengibre e repolho, e coloque no liquidificador.
  3. Adicione água e bata até obter uma mistura homogênea.
  4. Coe e consuma imediatamente para preservar nutrientes.

Substitua refrigerantes por este suco saudável e desfrute dos benefícios para a saúde.

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