Ansiedade e depressão: esta infusão é tudo que necessita

A ansiedade e a depressão são problemas cada vez mais prevalentes no mundo atualmente. Infelizmente, essas condições podem afetar negativamente todos os aspectos de nossa vida, incluindo nosso desempenho no trabalho, relacionamentos, atividades esportivas e muito mais.

O primeiro passo para superar esses problemas é reconhecer que estamos enfrentando um desafio e buscar um tratamento adequado.

Neste artigo, vou apresentar dois tratamentos naturais altamente eficazes para a ansiedade e a depressão.

O primeiro deles envolve o uso da planta conhecida como erva-cidreira (Melissa officinalis).

A erva-cidreira é uma excelente opção de calmante natural.

Ela possui propriedades relaxantes que atuam em casos de tensão nervosa, ansiedade, insônia, irritabilidade, enxaquecas e vertigens.

Além disso, a erva-cidreira também tem efeitos benéficos no sistema digestivo, ajudando a aliviar cólicas intestinais e outros distúrbios gástricos.

Ela também pode aliviar cólicas menstruais, tosse e febre, e possui propriedades analgésicas que podem ajudar a aliviar dores de cabeça.

Diversos estudos científicos foram realizados sobre a erva-cidreira, também conhecida como melissa, e a maioria deles mostrou que ela apresenta efeitos ansiolíticos em situações de estresse leve a moderado.

Uma vantagem dessa planta em relação aos calmantes sintéticos é que ela não interfere em atividades como dirigir, tornando-se segura para consumo em qualquer momento.

Não há contraindicações conhecidas, desde que a dose máxima diária de chá de erva-cidreira (Melissa officinalis) seja respeitada, que é de até quatro xícaras por dia.

A erva-cidreira é uma planta de fácil cultivo e pode ser facilmente encontrada em lojas de produtos naturais e supermercados.

Veja como preparar o chá:

INGREDIENTES:

1 colher (sobremesa) de folhas e ramos de erva-cidreira picados

1 xícara (chá) de água

MODO DE PREPARO:

Ferva a água e desligue o fogo.

Adicione as folhas e ramos de erva-cidreira.

Tampe a xícara e deixe abafado por dez minutos.

Consuma imediatamente.

Tome uma xícara todos os dias, preferencialmente 30 minutos antes de dormir.

A segunda opção de tratamento é o chá de alecrim e maracujá, dois poderosos antidepressivos naturais.

A preparação desse chá é muito simples.

Basta ferver uma xícara de água.

Em seguida, adicione uma colher (sobremesa) das folhas de maracujá (encontradas em lojas de produtos naturais) ou utilize a polpa da fruta com sementes.

Adicione também uma colher (sobremesa) de alecrim, que pode ser fresco ou seco.

Tampe a panela, deixe descansar por cerca de 15 minutos, coe e tome o chá.