6 Indícios de que o estresse está afetando sua saúde sem que você perceba

Muitas vezes, as pessoas pensam que o estresse está relacionado apenas a problemas psicológicos, mas a verdade é que ele pode causar várias doenças e limitações em nosso corpo. Quando estamos expostos a uma forte carga de estresse, nossa imunidade cai e ficamos mais vulneráveis a dores e outros problemas de saúde.

Existem muitos fatores que podem causar estresse, como problemas no trabalho ou na família, dificuldades financeiras, excesso de atividades, medo, ansiedade e dúvida. No entanto, o estresse é uma condição que não é feita para durar muito tempo em nosso corpo, pois é uma espécie de mecanismo que usamos para reagir a situações de perigo. Quando o estresse se prolonga, ele passa a ser conhecido como estresse crônico.

Se você se preocupa com sua saúde e bem-estar, é hora de conhecer um pouco mais sobre esse vilão e evitar que sua mente e corpo sofram ainda mais. A seguir, apresentamos sete sinais que indicam que o estresse está prejudicando seu corpo:

Dor

O estresse pode causar problemas digestivos, diarreia, úlcera e tensão muscular. Se você sofre com algum desses males, é hora de observar melhor como anda sua vida. Procure levar uma vida menos rígida, pois isso causa tensão em todo o corpo.

Insônia

O estresse é campeão em afetar nosso sono, mesmo que estejamos muito cansados. Além disso, ele diminui o metabolismo do corpo, o que faz com que qualquer pessoa aumente de peso. Identificar a causa da insônia, tomar um calmante natural antes de dormir e garantir uma alimentação saudável podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Pensamentos negativos
Algumas pessoas têm muitos pensamentos negativos, o que acaba atraindo tensão muscular. Se você vive pensando nos problemas e nas finanças, com certeza sofre de ansiedade. Realizar atividades leves, como tai chi chuan, ioga ou meditação, ou aprender algo novo, como uma língua estrangeira, tocar um instrumento ou pintar, por exemplo, pode ajudar a elevar o pensamento.

Dificuldade para se acalmar e impaciência

Há pessoas que são muito inquietas e não conseguem ficar paradas por muito tempo, principalmente se tiverem que ficar sentadas. Elas acabam olhando o relógio e o celular várias vezes, se possível, levantando-se constantemente e demonstrando descontrole emocional. Refletir sobre suas atitudes e tentar se tornar uma pessoa mais paciente pode ser uma forma de lidar com a dificuldade de se acalmar.

Mudanças de humor

As mudanças de humor podem ocorrer sem nenhum motivo aparente, mas geralmente há uma razão para ficar de mau humor. No entanto, quem sofre com estresse acaba expressando suas emoções de uma forma mais intensa, demonstrando grande instabilidade emocional. A tolerância pode ser uma chave para lidar com essa instabilidade.

Perda de cabelo e problemas de pele

Pesquisas revelaram que há uma forte ligação entre o estresse e as mudanças na bioquímica.